Chakren Yoga
12-Wochen-Zyklus
live online plus Aufzeichnung
Herzlich willkommen zu diesem ganz besonderen online Yoga Zyklus! Wir begeben uns auf eine Reise durch unseren Körper. Das yogische Chakren System dient uns dabei als Landkarte.
Jede Woche nehmen wir eines oder mehrere Chakren, ihre Qualitäten und Körperregionen in den Fokus unserer Yogapraxis.
Wir erleben zum Beispiel Stabilität in Veränderung (I. und II. Chakra). Aktivieren das innere Feuer, um mutig neue Wege zu gehen (II. und III. Chakra), finden Klarheit in der Stille (V. und VI. Chakra), Lebensfreude im spielerischen Sein-lassen (II., III. und IV. Chakra) und vieles mehr. Blockaden – im Körper, im Denken, im Fühlen – dürfen sich lösen, neue neuronale Verbindungen geknüpft werden.
- Ich nehme beim Praktizieren bewusst das Tempo heraus, um die Verbindung nicht nur mit dem Körper und dem Atem, sondern auch mit dem inneren Geschehen zu ermöglichen.
- Meine Anleitung ist klar und humorvoll.
- Aus jeder Stunde kannst du neben Erfrischung und Entspannung auch Impulse und Inspirationen für deinen Alltag mit nehmen.
Nächster Start: 2. April 2024
Dienstags von 18:45-20:00 Uhr
live online via Zoom
Die Aufzeichnung der live Praxis steht dir anschließend noch ZWEI Wochen lang zum Nachholen und Wiederholen zur Verfügung!
Dein Beitrag für 12 Yogaeinheiten à 75min
(10x live online + Aufzeichnung und 2x Video zum Herunterladen) : EUR 216,-
Im Fokus: Die Chakren im Yoga
Der ganzheitliche Zugang über die Yogamatte hinaus.
- Wurzelchakra: Urvertrauen, Erdung, Körper, Stabilität
- Sakralchakra: Kreativität, Beweglichkeit, Veränderung
- Solarplexuschakra: Umsetzungskraft, Selbstwert, Disziplin
- Herzchakra: Liebe, Vertrauen, Beziehungen, Bindung
- Halschakra: Kommunikation, Ausdruck, die eigene Stimme/Wahrheit finden, neue Wege gehen
- Stirnchakra: Intuition, Wahrnehmung, Klarheit
- Kronenchakra: Tor zum höheren Selbst, Stille, innere Ruhe
Ganz vereinfacht gesagt: Wenn die Chakren in Balance sind, schwimmen wir lebendig im Fluss des Lebens.
Durch Erfahrungen und Umwelteinflüsse können die Chakren vorübergehend oder chronisch aus dem Gleichgewicht geraten.
Yoga bietet uns wertvolle Techniken und Tools, die uns dabei unterstützen, die Balance (immer) wieder herzustellen.
Vertieft und ergänzt wird die körperliche Asana Praxis dabei durch Svadhyaya, die emotionale, mentale Bewusstseinsarbeit und Selbsterforschung – über die Yogamatte hinaus.
Bonus Angebot – Svadhyaya
Du möchtest ein Thema ganzheitlich in Angriff nehmen und begleitend zum Yoga Zyklus, im Einzelsetting reflektieren und bearbeiten?
Dafür kannst du parallel zum Yoga Zyklus bis zu drei Coaching oder Beratungs-Einheiten zum Spezialtarif (EUR 90,- statt EUR 110,- à 50min) buchen.
Die moderne Embodiment Forschung zeigt, dass Body & Mind einander nicht nur beeinflussen, sondern miteinander verwoben sind. Die Verbindung von mentalen und psychologischen Ansätzen mit einer körperbasierten Achtsamkeitspraxis wie zum Beispiel Yoga kann daher besonders wertvoll sein und gut abgestimmt ineinander greifen.
Coaching und Beratung sind persönlich in der Praxis im 3. Bezirk möglich oder online via Zoom.
Aktuelles und Inspirierendes zum Wachsen, Entfalten, Wohlfühlen und Genießen
Herbst Letter:
Die vielen Arten des Los-Lassens!
YOGAHERBST GASTEIN - Quelle der Inspiration
Das Herz kann sich öffnen, der Geist kommt zur Ruhe.
TIPP: Praktiziere mit mir von 19. bis 21. Oktober vor der herrlichen Bergkulisse des Gasteinertals!
"Warum brauchen wir ein Warum?"
Ein Expert*innen Gespräch im Carpe Diem Magazin
TIPP: Ganz frisch jetzt auch abgedruckt im Buch: Gisbert forscht. Von Gisbert Knüphauser, im Benevento Verlag erschienen.
Jetzt SVS - GESUNDHEITSHUNDERTER einlösen!
Dann kannst du ab sofort deinen Gesundheitshunderter für meine Angebote einlösen!
- für Yoga unter BEWEGUNG & FITNESS
- für Psychologische Beratung & Coaching unter MENTALE GESUNDHEIT