Yoga
Ganz bei dir sein.
Und verbunden.
Within my body are all the sacred places of the world,
and the most profound pilgrimage I can ever make is within my own body.
– Saraha –
Schön, dass du da bist!
Der beste Lehrer wird mit der Zeit der eigene Körper. Der Zauber beginnt, wenn du mit ihm in Kommunikation trittst. Yoga hilft dir dabei.
Herzlich willkommen, ganz gleich ob du gerade deine ersten Yoga-Erfahrungen machst oder schon lange mit der Praxis vertraut bist. Yoga hat das Potenzial uns dort abzuholen, wo wir gerade sind. Es drängt sich nicht auf. Seine Wirkung spricht für sich.
Mein Ziel ist es, dich durch eine achtsame und wirkungsvolle Praxis zu begleiten, aus der du neben tiefer Entspannung und Erfrischung auch Impulse für einen gelungenen Alltag mitnehmen kannst.
Asanas (Yogahaltungen auf der Matte) und Pranayama (Atemübungen) helfen uns, in Kontakt mit unserem Körper und unserer Atmung zu treten und dadurch useren Geist zu beruhigen. Angestautes löst sich und Energien werden in neue Bahnen gelenkt.
- Körperliche Entspannung,
- Beweglichkeit,
- Kraft sowie
- geistige Klarheit und
- innere Ausgeglichenheit sind das Ergebnis.
In meinen Yogastunden ist es mir ein besonderes Anliegen, dir ein positives Köpergefühl zu vermitteln. Es ist der Einstieg und das Ticket zu allen weiteren Bewusstseinsebenen.
Feedback Kund*innen
Yoga mit allen Sinnen (er-)leben
Welchen Yoga-Stil ich unterrichte?
Diese Frage ist bei der Vielzahl an Stilen und Schulen, die es heutzutage gibt, gar nicht so leicht zu beantworten. Ich habe während meiner Reisen und Auslandsaufenthalten in den vergangenen 20 Jahren die verschiedensten Stile ausprobiert und bei sehr unterschiedlichen Lehrenden im In- und Ausland gelernt. Und es gibt noch so viel zu entdecken!
- Die Basis bildet Hatha Yoga. Ich mag Vinyasa Flow aber auch Yin Yoga, Restorative Yoga, Iyengar Yoga, Anusara Inspired Yoga, Sampoorna Yoga, meditative Yoga Flows.
- Yoga mit Kindern und Jugendlichen hat Yoga für mich lebendig, und ich meine so richtig lebendig gemacht.
- Ein Aha-Erlebnis war für mich das Kennenlernen von Chakren Yoga, weil es mein Yoga-Verständnis und Erleben auf ein ganz neues Level gehoben hat. Es schließt einen tantrischen Zugang zum Leben mit ein: Mein Körper als Tempel meiner Seele, durch den ich das Leben mit allen Sinnen erfahren und erleben darf.
- Heute lasse ich in meinen Unterricht einfließen, was mich berührt und mir in meiner Praxis geholfen hat. Ich lasse mich auf die Dynamik der Gruppe ein und verbinde ausgewählte Yogahaltungen und Flows mit intuitiven, bioenergetischen und psychologischen Aspekten.
Mein Zugang zum Yoga ist ein ganzheitlicher, ein alltagstauglicher. Ein liebevoll pragmatischer.
Mein aktuelles Yoga-Angebot für dich
Chakren Yoga
Herbst-Winter
12-Wochen-Zyklus
Start: 2. Oktober 2023
Montag 18:45 - 20:00 Uhr
live online + Aufzeichnung zum Nachholen und Wiederholen (immer 2 Wochen lang verfügbar!)
2024 - Ready? Set. Flow!
Neujahrsworkshop
Sonntag, 21. Jänner 2024
Format: live online via Zoom
Privates Yoga Coaching
Persönlich (im 3. und 21. Bezirk in Wien) oder online möglich.
Hinweis: Alle Yoga-Angebote entsprechen den hohen Qualitätsstandards der Yoga Alliance und können als Weiterbildung / Continuing Education EC bei der Yoga Alliance eingereicht werden!
Im Fokus: Chakren Yoga
Es war 2010 im Regenwald von Costa Rica.
Da habe ich während einer Yoga-Ausbildung mit Jacqueline Chiodo das yogische Chakren System kennen gelernt – für mich ein riesiges Aha-Erlebnis! Es hat meine Yogapraxis grundlegend verändert und vertieft. Warum?
Nach der yogisch-tantrischen Lehre wirken und beeinflussen sieben Hauptchakren / Energiezentren uns auf allen Ebenen: körperlich, emotional, mental, geistig und feinstofflich. Zugeordnet werden ihnen neben Organen, Hormondrüsen und Körperregionen auch Lebensthemen wie zum Beispiel:
- Wurzelchakra: Urvertrauen, Erdung, Körper
- Sakralchakra: Kreativität, Emotionen, Sexualität
- Solarplexuschakra: Umsetzungskraft, Selbstwert
- Herzchakra: Liebe, Vertrauen, Beziehungen
- Halschakra: Kommunikation, Ausdruck
- Stirnchakra: Intuition, Wahrnehmung
- Kronenchakra: Tor zum höheren Selbst
Ganz vereinfacht gesagt: Wenn die Chakren in Balance sind, schwimmen wir lebendig im Fluss des Lebens.
Der ganzheitliche Zugang
Durch Erfahrungen und Umwelteinflüsse können die Chakren vorübergehend oder chronisch aus dem Gleichgewicht geraten.
Yoga bietet uns wertvolle Techniken und Tools, die uns dabei unterstützen, die Balance (immer) wieder herzustellen.
Dazu zählt neben Asanas, Atemübungen, Konzentrationsübungen, Atem- und Energielenkung, Mantren, Mudras, Klängen u.v.m. auch das yogische Prinzip Svadhyaya, die Selbsterforschung und Bewusstseinsarbeit in den entsprechenden Lebensthemen.
Dieser Teil hat mich sehr früh, ergänzend zu meiner Asana-Praxis, in Richtung Selbsterfahrung, Aufstellungsarbeit und Beratung/Coaching geführt. Ich habe den ganzheitlichen Zugang und seine Wirkung schätzen und nutzen gelernt.
Das Chakren System dient mir in meiner eigenen Yoga- und Alltagspraxis wie auch in meiner Arbeit immer wieder als wertvoller Kompass, als Landkarte, als Manual. Es hilft mir mit verblüffender Punktgenauigkeit die richtigen Fragen zu stellen und wertvolle Antworten und Lösungsschritte zu finden.
Yoga erfrischt und entspannt!
Aktuelles sowie Termine zum Wachsen, Entfalten, Wohlfühlen und Genießen
Komm mit zu wunderschönen Kraftplätzen in der Natur! Oder genieße einen Tagesworkshops live in Wien oder hybrid zugeschaltet aus deinem Wohnzimmer. Ausgewählte online-Angebote bieten dir zusätzliche Zeitinseln der Entspannung, des Wohlbefindens und der Inspiration.
2024 - READY? SET. FLOW!
Neujahrsworkshop zum
Ausrichten und Durchstarten in ein erfülltes Jahr 2024.
10:00 - 17:00 Uhr
Format: live online
November Letter
Devil's Bridge Impulse für Begegnung, Entscheidung und zum Lösen von innerer Spannung.
CHAKREN YOGA
12-Wochen-Zyklus
Start: 2. Oktober
MONTAG 18:45 - 20:00 Uhr
live online + Aufzeichnung zum Nachholen & Wiederholen (immer 2 Wochen lang abrufbar!)
Jetzt SVS - GESUNDHEITSHUNDERTER einlösen!
Dann kannst du ab sofort deinen Gesundheitshunderter für meine Angebote einlösen!
- für Yoga unter BEWEGUNG & FITNESS
- für Psychologische Beratung & Coaching unter MENTALE GESUNDHEIT